Eine Methode, eine Vielzahl von Anwendungsgebieten:

Selbstmanagement mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)

Hinter jeder Handlung steht ein Bedürfnis, wir handeln immer entsprechend unserer bewussten Bedürfnisse. Jedoch gibt es auch unbewusste Bedürfnisse die oft die Umsetzung unsere Ziele verhindert. Daher ist es wichtig diese herauszufinden und kennen zu lernen. Das ist der erste Schritt in diesem Training. Wenn uns das gelungen ist, gucken wir, wie wir mit diesen dann bekannten Bedürfnissen eine innere Haltung entwickeln können, die uns zur Umsetzung unserer Vorhaben und Ziele motiviert. Dabei arbeiten wir mit den Signalen (und hier nur mit den positiven) die unser Körper uns sendet. Mit einem tollen und positiven Gefühl zu einer starken inneren Haltung die uns dann kraftvoll durch unseren Alltag begleitet. Wenn wir diese innere Haltung nun gefunden haben, ist sie aber noch lange nicht funktionsfähig in uns verankert und automatisch abrufbar. Das muss trainiert und geübt werden, wir müssen uns immer wieder an diese neue Haltung erinnern. Wie das geht und sogar recht einfach geht, wird der dritte Schritt erklären. Danach beginnt der Transfer in den Alltag. Wie gehen wir mit leichten und schweren Zuständen um. Welche Situationen erwarten uns, also welche sind vorhersehbar und damit auch planbar? Wir können uns vorbereiten und üben, uns dann so zu verhalten, wie wir es wollen. Leider wird es auch Sachen geben, die unvorhersehbar sind, die uns eiskalt erwischen. Situationen in denen wir uns nicht so verhalten wie wir wollen, in denen wir nicht ruhig und gelassen sind, sondern all das machen, worüber wir uns hinterher ärgern. Das Training vermittelt, wie wir damit dann umgehen, was wir daraus lernen können und wie wir uns mit diesen Erfahrungen auf die nächsten Situationen die uns eiskalt erwischen, vorbereiten können.

Das Training arbeitet mit sozialen Ressourcen, also mit anderen Menschen und wird daher in einer Gruppe durchgeführt. Alle durchlaufen zusammen diesen Prozess und jede_r kann für sich persönlich, das eigene Individuelle Thema bearbeiten und wird angeleitet die Unterstützung der anderen erfahren und selbst auch die anderen in ihrem Prozess unterstützen können.

Natürlich macht so ein Training besonders viel Spaß, wenn es mit denjenigen Menschen zusammen gemacht sind, die einem persönlich lieb und wichtig sind. Planen Sie doch mit Freundinnen und Freunden ein gemeinsames Training, so dass wir eine nette kleine Gruppe zusammen haben, in der Sie sich besonders Wohl fühlen.

Das Training kann entweder in 3 Tagen jeweils von 10-18 Uhr (incl. Pause) oder in Kursform von 8 Wochen, einmal in der Woche abends 135 Minuten absolviert werden. Alle müssen jedoch die gesamte Zeit mitmachen, eine Sitzung ausfallen zu lassen, oder früher gehen / später kommen, macht die Anwendung und Umsetzung für alle Beteiligten schwierig.

Ich freue mich wenn Sie Lust bekommen haben und wir bald einen Termin für Sie oder Ihre Gruppe verabreden können.